W sytuacji zjedzenia czegoś gorszego pod względem jakości polecam kierować się tym, co bardziej lubisz lub na co w danym momencie masz ochotę. Istotne jest to, żeby zjeść taki posiłek okazyjnie, a nie jako stały element diety. Wtedy nie zrobi to większej różnicy, czy zjeść McDonald's, Pasibus, KFC, czy jeszcze inne fast food. Czym się różni [...]
[...] ie było i wizyty w toi toi Nie ma czasu! Lecę na żywioł ! |-) Jak przyciśnie na trasie to szybciej do mety dolecę 8-) Dzindybry, Dziś mały piątek, zatem niepoważne pytanie: kupiłbym jakiegoś szpeja do tych krosfatów, żeby podnieść osiągi o co najmniej 20%. Co polecacie? :-D Przede wszystkim z czym masz problem i gdzie chcesz coś poprawić ? :->
[...] w przypadku, gdy czują że nie wstaną z ciężarem by ze względu na bezpieczeństwo asekuranta nie zrzucali sztangi!! Tylko w wyjątkowych sytuacjach będzie to akceptowane o czym będzie decydował sędzia główny. 5. W przysiadzie DOZWOLONE jest używanie specjalnych butów ciężarowych/trójbojowych, butów z płaską podeszwą lub start na boso. Można [...]
[...] zadecyduje może sam zdjąć sztangę ze stojaków. 5. Zawodnik wykonuje bój na komendę "Start", sztanga musi dotknąć klatki piersiowej, jednak nie trzeba robić zatrzymania, po czym wyciska sztangę do zablokowania w łokciach. Po czym następuje komenda "Stojak". Bój jest nie zaliczony w przypadku gdy zawodnik wyciskając zacznie opuszczać sztangę z [...]
Witam. Lece już jakieś 18 tygodni 750 enan + 600 tren e. Nie zamierzam schodzić z cyklu i myślę czym przedłużyć ten cykl. Nie mam tendencji do zalewania się i przy obecnej wadze 84 i podaży 4700/4800 kcal waga stoi. Myślałem, żeby wejść na propa z npp, może deca z cypio by zima zrobić parę kg ( co i tak będzie trudne przy takim metabolizmie i [...]
[...] bo po pierwsze nie jest najzdrowsze dla stawów kolanowych, a po drugie jest taki wachlarz ćwiczeń na nogi lepszych, zdrowszych, skuteczniejszych, że na prawdę jest w czym wybierać. Co do kreatyny to na razie bym jeszcze nie brał bo dopiero wracasz to i tak organizm będzie ładnie reagował na trening i poprawioną dietę, więc na kreatynę [...]
[...] złożonych uwalnia się nieco dłużej. W wielu przypadkach różnice te nie są duże, a w niektórych większe. Jeśli chodzi o odkładanie tłuszczu, to przyczyną jest nadmiar, przy czym zarówno nadmiar tłuszczy, białek i węglowodanów skutkuje tak samo. Różnice polegają na tym, że niektóre z tych makroskładników wymagają większej ilości energii [...]
[...] dodał, że on i jego psycholog zidentyfikowali przyczynę jego ostatnich problemów ze zdrowiem psychicznym, jednak Brazylijczyk chce zachować to w tajemnicy. „Jest to coś, o czym nie wspomnę, nie będzie to korzystne dla nikogo, jeśli o tym wspomnę, ale my to zidentyfikowaliśmy. Każdy ma problemy. Tam skąd pochodzę, gdyby ktoś mi powiedział, że [...]
[...] mi ktoś w prezencie kupił nowe auto :-D Ja rozumiem zły dzień, ale oba auta na raz i to akurat jak jestem sama. Pomijam już fakt, że w niedzielę mamy jechać na urlop, ciekawe czym... Kabo nie znam się na tym zupełnie. Powiedzieli że to mały kawałek i jak on wypadł to ok, gorzej jakby gdzieś tam został w środku. Do domu dojechałam, ale stres był.
Daj 2x wiecej trenu od testa i zobacz :-) To już testowałem na sobie. Bez zmian. Powiedziałbym ze w moim przypadku nawet nabicie ciut mniejsze Czym mniej testa, tym mniejsza zdolność do magazynowania glikogenu przez mięśnie, stąd ta różnica w nabiciu
Daj 2x wiecej trenu od testa i zobacz :-) To już testowałem na sobie. Bez zmian. Powiedziałbym ze w moim przypadku nawet nabicie ciut mniejsze Czym mniej testa, tym mniejsza zdolność do magazynowania glikogenu przez mięśnie, stąd ta różnica w nabiciu Arkus , czyli więcej testa = większe nabicie na trenie ?
Daj 2x wiecej trenu od testa i zobacz :-) To już testowałem na sobie. Bez zmian. Powiedziałbym ze w moim przypadku nawet nabicie ciut mniejsze Czym mniej testa, tym mniejsza zdolność do magazynowania glikogenu przez mięśnie, stąd ta różnica w nabiciu Arkus , czyli więcej testa = większe nabicie na trenie ? Nie tylko z trenem, ogolnie
Czym jest trening ekscentryczno-izometryczny? Trening ten łączy w sobie trzy rodzaje ruchów mięśniowych. Fazę ekscentryczną ćwiczenia, izometryczną (czyli zmiana napięcia mięśnia bez zmiany jego długości) oraz koncentryczną. Nie ma tutaj miejsca na powtórzenia wykonywane w sposób niekontrolowany, z utratą napięcia w fazie ekscentrycznej [...]
[...] twierdzi, że Conor McGregor byłby za mały na walkę z Jorge Masvidalem, McGregor nie zgadza się z tym stwierdzeniem. „Wkurza mnie to, że mówisz, że jest dla mnie za duży”. Po czym Dana White odpowiedział na słowa Irlandczyka: „Mówię wam, mówiłem to już milion razy i powiem to jeszcze raz, ten facet będzie walczył z każdym. I nie obchodzi mnie, czy [...]
[...] sobie na takie odstępstwa pozwolisz. Jeżeli będzie to tak jak wspomniałeś dwa razy w tygodniu, a reszta diety dopięta jest na ostatni guzik, to jak najbardziej nie masz się czym przejmować. Warto poczytać o tym artykuł: https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/_Dieta_IIFYM__elastyczny_przewodnik_diety-a1416.html Zmieniony przez [...]
[...] No cóż zycie :-) juz tu nie jednego pochowalismy na forum, kilku przez nadmiar towaru +glownie mixy lekow. Oby nikt tego błędu ponownie nie popelnil. Panowie ale o czym my tu mówimy o jakiś dużych dawkach wy chyba o dużych dawkach nie słyszeliście że ktoś bierze , 500 trenu, 500 mastera i 1000 testa , jedna tab novo i 70 tury to dla was [...]
[...] No cóż zycie :-) juz tu nie jednego pochowalismy na forum, kilku przez nadmiar towaru +glownie mixy lekow. Oby nikt tego błędu ponownie nie popelnil. Panowie ale o czym my tu mówimy o jakiś dużych dawkach wy chyba o dużych dawkach nie słyszeliście że ktoś bierze , 500 trenu, 500 mastera i 1000 testa , jedna tab novo i 70 tury to dla was [...]
[...] No cóż zycie :-) juz tu nie jednego pochowalismy na forum, kilku przez nadmiar towaru +glownie mixy lekow. Oby nikt tego błędu ponownie nie popelnil. Panowie ale o czym my tu mówimy o jakiś dużych dawkach wy chyba o dużych dawkach nie słyszeliście że ktoś bierze , 500 trenu, 500 mastera i 1000 testa , jedna tab novo i 70 tury to dla was [...]
[...] No cóż zycie :-) juz tu nie jednego pochowalismy na forum, kilku przez nadmiar towaru +glownie mixy lekow. Oby nikt tego błędu ponownie nie popelnil. Panowie ale o czym my tu mówimy o jakiś dużych dawkach wy chyba o dużych dawkach nie słyszeliście że ktoś bierze , 500 trenu, 500 mastera i 1000 testa , jedna tab novo i 70 tury to dla was [...]
[...] No cóż zycie :-) juz tu nie jednego pochowalismy na forum, kilku przez nadmiar towaru +glownie mixy lekow. Oby nikt tego błędu ponownie nie popelnil. Panowie ale o czym my tu mówimy o jakiś dużych dawkach wy chyba o dużych dawkach nie słyszeliście że ktoś bierze , 500 trenu, 500 mastera i 1000 testa , jedna tab novo i 70 tury to dla was [...]
Bajera na luzie
